健康养生|40℃高温频繁出现，我们离被“热死”还差多远？

最近几年，全世界很多地方都出现了夏季创纪录的高温，除了传统的印度以外，中国甚至欧洲都纷纷加入“40℃大军”。其中不少地方的夏季气温甚至突破了40℃，要知道人体的正常体温也就36-37℃左右。那么，假如全球气候持续变暖的话，人类究竟离被“热死”还差多远呢？

22℃的气温是绝大多数人感受最舒适的温度，这个温度下人体的产热和散热处于几乎完全平衡的状态。而如果温度上升到28℃，这个温度已经超过了人体舒适温度范围的上限，我们会开始感受到一些不适，但是尚且能够忍受。而温度继续上升到30℃，我们会感觉到闷热。这个温度下仅凭着对流散热和自身辐射散热等，已经不能够足以维持人体体温的恒定。因此，这个时候人体的另外一个散热系统——汗腺就会开始启动，我们的身体会冒汗。而气温进一步上升到32℃的时候，对流和辐射散热的方式继续被削弱，我们普遍会感觉闷热难忍，汗腺散热系统会加大功率，使我们的身体大量排汗，“挥汗如雨”不再是一句空话。我们这时候需要注意补充水分，以避免身体过量失水，导致身体虚脱。

气温进一步上升到35℃，对流和辐射散热的方式已经基本失效，只剩下汗腺散热这唯一的方式。气温上升到37℃，人体不但不能以对流和辐射的方式散热，反而会不断的从环境中吸收热量。于是，汗腺系统开始使出全力，汗液不断蒸发，以便带走身体大部分的热量。

但是，汗液带走我们身体热量的同时，伴随着汗液的蒸发，人体的水份以及钾、钠等矿物质会大量流失。由于水份大量流失，我们的血液开始变得浓稠，心脏的巨大压力会让我们感到胸闷难忍。这个时候如果不能够借助外力降温，人体很容易就会中暑。

如果气温继续上升到38℃，这个时候只靠着排汗已经难以让我们的身体保持正常体温。这样的情况下，人体的心脏、肺、肾脏等不得不参与到降温工作当中。肺部会急促喘气加速热量散失；心跳也会随之加快，输出比平时多60%的血液到体表以便散热，体质较弱者很可能直接中暑。

气温上升到40℃，汗腺系统的功率虽然已经开启到最大，但是仍然“于事无补”。我们开始感到头晕眼花，甚至连站都站不稳。

气温上升到41-42℃，这是绝大多数人体能够承受的最高极限温度。我们的汗腺、呼吸系统、血液循环系统等一切新陈代谢系统都可能失效，体质较差者随时可能发生意外。

而如果气温进一步上升，有科学家研究称，人体在71℃的气温中最多能够坚持一个小时左右；在82℃的气温环境中则能坚持最长49分钟；在93℃的环境中最长能坚持33分钟；104℃的气温下则最长能够坚持26分钟……

极端高的气温给人类所带来的后果是极其严峻的。在高温环境下，我们能够做的就是该喝水的时候就好好喝水，该休息的时候就好好休息，有空调就打开空调，总之，不能让我们的身体变得过于“火热”，如此，才能够让我们的身体保持健康的状态。